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2025 추석증후군 극복 | 24시간 리셋 → 3일 회복 플랜으로 컨디션·집중력 되찾기 )으로 표기 - H2 서식은 요청한 스타일 그대로 사용 - 증상 체크, 24시간 리셋, 3일 회복 플랜, 수면·영양·운동·멘탈, 육아/운전/직장 복귀, 체크리스트·FAQ 포함========================================== --> 핵심 먼저: 연휴 후 몰려오는 피로·무기력·수면리듬 붕괴는 ‘의지 부족’ 문제가 아닙니다.아래 24시간 리셋과 3일 회복 플랜만 따라가면 업무 복귀가 훨씬 가벼워집니다. 복붙 해서 바로 실행해 보세요. 1) 추석증후군의 정체: 몸과 뇌는 ‘리듬’을 잃었을 뿐수면 리듬 붕괴: 늦잠, 장거리 운전, 밤샘 대화로 멜라토닌 분비 타이밍이 흔들립니다.소화·혈당 롤러코스터: 평소보다 기름진 음식과 간헐적 과식이 혈당 스파이크를 유발해 오후 무기력을 키웁니다.. 2025. 9. 24.